Danh mục: Cardio và Hoạt Động Năng Động Cải Thiện Tinh Thần

Thể loại này nhấn mạnh các bài tập cardio và vận động mạnh như chạy bộ, đạp xe, nhảy aerobic. Những hoạt động này giúp cơ thể sản sinh endorphin – hormone hạnh phúc – từ đó cải thiện tinh thần và giảm cảm giác mệt mỏi. Cardio đều đặn còn giúp cải thiện giấc ngủ, tăng cường sức bền và mang lại sự hưng phấn lâu dài cho tâm trí.